一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心
 、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋 、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心 
，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝 。上料加虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合
，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染
。

二
、海米烧白菜

备料：白菜心、海米 、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖 、料酒 、高汤
、香油、味精
。

制作 ：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片 ，香菇切成两半 。

起炒锅
，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油 ，去掉肉渣 。开旺火 ，用葱姜烹锅
，加之冬笋 、冬菇炒，再入高汤 、调料 、海米 、白菜烧烂 ，加之味精 ，淋上香油即成 。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化 ，调节五脏 ，后退免疫力。