马蒂，甘蔗果熏又名脖齐 。食物它含有丰硕纤维，利于维生素B，保健鉄 ，养生钙 ，甘蔗果熏钾及锌 。食物低热量，利于低脂肪，保健是养生精采的瘦弱食物 。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意，食物可缓解便秘
，利于而且 ，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒。甘蔗以及马蹄搭配 ，可能润肠通便 ！

甘蔗马蹄水，润肠通便

食材：甘蔗200克  ，马蹄150克 ，红枣50克 ，红糖50克 ，桂圆肉10克。

做法：甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣洗净。用炖盅一个 ，退出甘蔗、马蹄
、红枣 、桂圆肉、红糖，注入过多的清水，加盖。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮。

甘蔗羊肉汤，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉、甘蔗的最佳配搭。甘蔗可能生津止喝
，除了胃热，养胃阴 。甘蔗羊肉汤温补防寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染
，亦可能使汤鲜肉美。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味 。