夏日要留意饮食养生 。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下 ，喝下一碗鲜味的粥对养生粥，不光能驱寒保暖
，于瘦还能养脾胃、弱好滋补身段 、适宜生粥延年益寿 ，款养还能驻面貌。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥 ，对于夏日养生可有大成果哦。喝甚喝

夏日养生粥1
：莲子粥质料
：莲子50克，粥对糯米50克 ，于瘦红糖一匙。弱好

做法：莲子用开水泡胀，去心
，款养倒入锅内 ，加水，小火先煮半小时备用。

再将糯米洗净倒入锅内 ，加水，旺火10分钟后倒入莲肉及汤  ，加糖，改用小火炖半小时即可。

作早饭或者下战书当点心吃。

成果：有补中燥湿
、健脾暖胃 、止泻敛汗、安神固精之效
。

适宜于胃寒怕冷，遇冷则泻，就寝欠安的患者。

注 ：莲子要用开水泡 ，延迟多泡多少小时 ，这样煮进去不会硬
，由于莲子很耐煮 ，不易烂
。

夏日养生粥2：补虚益气粥质料：党参20克，炙黄芪30克 ，粳米200克，白糖过多。